ധ്യാനം & പരിപാടികൾ
ധ്യാനം പഠിക്കുക, ദൈനംദിന സമയക്രമം, ക്രിയകൾ, ക്യാമ്പുകൾ, അനുഷ്ഠാനങ്ങൾ.
ധ്യാനം ആത്മാവിനെ സ്നേഹിക്കുന്ന വിദ്യ
ആത്മാവ് ഓരോ ഹൃദയത്തിലും വസിക്കുന്നു; തന്നിൽ ധ്യാനിക്കുന്നതാണ് അതിലേക്കെത്താനുള്ള ഏറ്റവും നേർവഴി. ഇത് വെറുതെ കണ്ണടയ്ക്കലോ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഒളിച്ചോട്ടമോ അല്ല; ചഞ്ചലമനസ്സ് ശാന്തമാകുന്ന ഉൾമുഖ ബോധയാത്രയാണ്.
- ദൈനംദിന മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശിത ധ്യാന സെഷനുകൾ
- പാരമ്പര്യത്തിൽ വേരൂന്നിയ, എല്ലാവർക്കും തുറന്ന ധ്യാന ക്യാമ്പുകൾ
- എല്ലാ ശാഖകളിലും ലഭ്യം
- ആഴമേറിയ, നിരന്തര സാധനയ്ക്ക് അനുഷ്ഠാനം
നിങ്ങളുടെ സാധന തുടങ്ങുക
വീട്ടിലോ ആശ്രമത്തിലോ ധ്യാനത്തിനിരിക്കാൻ ആത്മ മാലിക് ധ്യാനപീഠത്തിന്റെ ലളിതമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം.
- ശാന്തമായ ഒരിടം ഒരുക്കുക. ദിവസവും മടങ്ങിയെത്താവുന്ന ശാന്തമായ ഒരു മൂല തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- സ്ഥിരമായ ആസനത്തിൽ ഇരിക്കുക. ഉറച്ച തറയിൽ മടക്കിയ കമ്പിളിയോ പട്ടുതുണിയോ നന്നായിരിക്കും. സുഖകരമല്ലെങ്കിൽ പത്മാസനം ആവശ്യമില്ല; മിക്ക സാധനയ്ക്കും സ്ഥിരമായ ഇരിപ്പ് മതി.
- നട്ടെല്ല് നിവർന്നിരിക്കട്ടെ. ശ്വാസം തടസ്സമില്ലാതെ ഒഴുകാൻ ശരീരം നിവർന്നും അയഞ്ഞും ഇരിക്കട്ടെ.
- ദൃഷ്ടി ഉയർത്തുക. പതുക്കെ ദൃഷ്ടി പുരികങ്ങൾക്കിടയിലെ ബിന്ദുവിലേക്ക് മുകളിലേക്ക് തിരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ശ്രദ്ധ ഹൃദയ കേന്ദ്രത്തിൽ നിർത്തുക.
- ഇതൊരു ദൈനംദിന കൂടിക്കാഴ്ചയാക്കുക. ധ്യാനത്തെ ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രവൃത്തിയായി കണക്കാക്കി, പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കൂടിക്കാഴ്ച പോലെ സമയം നീക്കിവയ്ക്കുക.

ശ്വസിക്കാൻ സമയമുണ്ടെങ്കിൽ, ധ്യാനിക്കാനും സമയമുണ്ട്.
സാധന, ഘട്ടം ഘട്ടമായി
പ്രാർത്ഥന
ആസനത്തിൽ ഉറച്ചിരുന്ന് ഹൃദയംഗമമായ പ്രാർത്ഥനയോടെ തുടങ്ങുക.
വിശ്രാന്തി
ശ്വാസം ഉള്ളിലേക്കെടുത്ത് ശരീരം മുഴുവൻ മുറുക്കുക, പിന്നെ ഇരട്ട നിശ്വാസത്തോടെ അയയ്ക്കുക. മൂന്ന് മുതൽ ആറ് തവണ ചെയ്യുക.
ആത്മീയ നേത്രം
കൺപോളകൾ പകുതിയോ പൂർണ്ണമായോ അടച്ച്, പതുക്കെ മുകളിലേക്ക് നോക്കി പുരികങ്ങൾക്കിടയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
ദൈർഘ്യം
രാവിലെ കുറഞ്ഞത് മുപ്പത് മിനിറ്റും രാത്രി മുപ്പത് മിനിറ്റും.
ചൈതന്യം സ്വാഭാവികമായി ആത്മീയ നേത്രത്തിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സാധന ആഴമേറുമ്പോൾ, സാധകൻ ആഴമുള്ള ശ്വാസം, ശരീരത്തിന്റെയും മനസ്സിന്റെയും നിശ്ചലത, ആത്മാവിന്റെ ശാന്തി എന്ന അതിബോധാവസ്ഥയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു.
അതിനപ്പുറം പ്രപഞ്ച ചൈതന്യത്തിലേക്കുള്ള വികാസമുണ്ട്; അവിടെ ആ ശാന്തി എല്ലാ ജീവികളിലും സമസ്ത സൃഷ്ടിയിലും അനുഭവപ്പെടുന്നു: പരമാത്മാവുമായുള്ള ആനന്ദമയ ഐക്യാവസ്ഥ.
മനസ്സ് ശാന്തമാകുമ്പോൾ ഉള്ളിലെ സത്യം വെളിപ്പെടുന്നു
മിഷനിൽ അനുഷ്ഠിക്കുന്ന സാധനയുടെ കേന്ദ്രം ധ്യാനമാണ്. ഇത് എല്ലാവർക്കും തുറന്നതും ഒരു ചെറിയ ചടങ്ങിനേക്കാൾ വലുതുമാണ്: വീണ്ടും വീണ്ടും തന്റെ യഥാർത്ഥ സ്വഭാവത്തിലേക്ക് മടങ്ങാനുള്ള വഴി. നിശ്ശബ്ദതയിൽ ചഞ്ചലമനസ്സ് ശാന്തമാകുന്നു, സാധകൻ അന്തരാത്മാവിനെ തിരിച്ചറിയാൻ തുടങ്ങുന്നു.
ആധുനിക ജീവിതം ശ്രദ്ധയെ പുറത്തേക്ക് വലിക്കുന്നു. ധ്യാനം വ്യക്തത വീണ്ടെടുത്ത്, അടിയന്തരമായതിനെ അത്യാവശ്യമായതിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ച്, ആത്മാവിന് വിശ്രമം നൽകുന്ന ബോധപൂർവമായ ഇടവേള നൽകുന്നു. അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ പുറത്തേക്ക് പടരുന്നു: ശാന്തമായ വീട്, ക്ഷമയുള്ള ബന്ധങ്ങൾ, വ്യക്തമായ തീരുമാനങ്ങൾ, പ്രയാസങ്ങളിൽ സ്ഥിരമായ പ്രതികരണങ്ങൾ.
ധ്യാനിക്കുന്ന മനസ്സ് ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് ഓടിയൊളിക്കുന്നില്ല. കേന്ദ്രത്തിൽ ശാന്തിയോടെ ജീവിതത്തെ പൂർണ്ണമായി നേരിടുന്നു.
ആന്തരിക ശാന്തി
നിരന്തര ചിന്ത സ്ഥിരമായ സ്വസ്ഥതയായി അടങ്ങുന്നു.
മാനസിക വ്യക്തത
ശാന്തമായ മനസ്സ് ചിന്തകളെയും കർമ്മങ്ങളെയും സത്യസന്ധമായി കാണുന്നു.
വൈകാരിക സന്തുലനം
ഉയർച്ചതാഴ്ചകളിൽ ക്ഷമ, കരുണ, സ്ഥിരത.
ശാരീരിക ആരോഗ്യം
നിശ്ചലതയും സമമായ ശ്വാസവും പിരിമുറുക്കം അയയ്ക്കുന്നു.
ആത്മീയ ബന്ധം
ഭക്തി ആഴമേറുന്നു, ഗുരുവുമായുള്ള ബന്ധം വളരുന്നു.
സേവനത്തിലെ സാന്നിധ്യം
ഓരോ സേവനവും വിനയത്തോടെ അർപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.
ശരീരം
നിശ്ചലതയും സമമായ ശ്വാസവും സ്വാഭാവിക സ്വസ്ഥത നൽകുന്നു.
മനസ്സ്
ശ്രദ്ധ ഉള്ളിലേക്ക് തിരിക്കുന്നത് മാനസിക ബഹളം അടക്കുന്നു.
ആത്മാവ്
ചിന്തകൾക്കടിയിൽ ആഴമുള്ള ആത്മാവുണ്ട്; ധ്യാനം അവിടേക്കുതന്നെ തിരികെ കൊണ്ടുപോകുന്നു.
നിങ്ങൾ എവിടെയാണോ അവിടെ നിന്ന് തുടങ്ങുക. ഇരിക്കുക. ശ്വസിക്കുക. നിശ്ചലരാകുക.
ആശ്രമത്തിലെ ഒരു ദിവസം
സെഷനുകൾ കോകമഠാണിൽ ദിവസവും നടക്കുന്നു; പുതിയവരെന്നോ പരിചയസമ്പന്നരെന്നോ ഭേദമില്ലാതെ എല്ലാ ഭക്തർക്കും തുറന്നിരിക്കുന്നു. ദൈനംദിന സെഷനുകൾ സൗജന്യമാണ്; പായകളും ഇരിപ്പിടങ്ങളും നൽകും.
| സമയം | സെഷൻ | തരം |
|---|---|---|
| 03:30 – 05:00 AM | ബ്രഹ്മമുഹൂർത്ത ധ്യാനം | ധ്യാനം |
| 05:30 – 06:00 AM | പാദ്യ പൂജ · പ്രഭാത ആരതി | ആരതി |
| 09:00 – 10:00 AM | ധ്യാനം | ധ്യാനം |
| 11:00 AM – 12:00 PM | ഭജൻ, ധ്യാനം & ഉച്ച ആരതി | ആരതി |
| 05:00 – 06:00 PM | ധ്യാനം & സന്ധ്യാ ആരതി | ആരതി |
| 07:00 – 08:00 PM | ഭജൻ, ധ്യാനം & രാത്രി ആരതി | ആരതി |
| 09:00 – 10:00 PM | ശേജ് ആരതി · രാത്രി | ആരതി |
മൗന സാധനയ്ക്കുള്ള മന്ദിരം

ധ്യാന മന്ദിരം ധ്യാനത്തിനായി രാവും പകലും തുറന്നിരിക്കുന്നു. മൗന യോഗിയുടെ പഠിപ്പിക്കൽ രീതി ഇവിടെ ഏറ്റവും നേരിട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു: നീണ്ട വിശദീകരണമില്ല, സാധന മാത്രം; ഓരോ സാധകനും ആന്തരിക നേത്രത്തെയും ആത്മാവിന്റെ ശുദ്ധ പ്രേമശക്തിയെയും ഉണർത്തുന്നു.
മിഷൻ കലണ്ടറിലെ പരിപാടികൾ
ദൈനംദിന സെഷനുകൾ, കാലാനുസൃത സമ്മേളനങ്ങൾ, വലിയ വാർഷിക ഉത്സവങ്ങൾ, എല്ലാം രജിസ്ട്രേഷന് തുറന്നിരിക്കുന്നു.
ധ്യാന സെഷനുകൾ
താമസക്കാർക്കും സന്ദർശക ഭക്തർക്കും ദിവസവും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശിത സെഷനുകൾ.
ചതുർദശി പരിപാടി
പ്രഭാഷണം, ജപം, ചിന്തനം എന്നിവയോടെയുള്ള സാമൂഹിക സമ്മേളനം.
ഗുരു പൂർണ്ണിമ മഹോത്സവം
ധ്യാനത്തിലൂടെയും സേവനത്തിലൂടെയും ഗുരുവിന് കൃതജ്ഞതയും ഭക്തിയും അർപ്പിക്കുന്ന മഹാസമ്മേളനം.
ചൈത്ര മഹോത്സവം
ഭക്തി, ധ്യാനം, ആന്തരിക പരിവർത്തനം എന്നിവയിലൂടെയുള്ള ദിവ്യ നവീകരണത്തിന്റെ ആഘോഷം.

അജപാജപം & ആത്മചിന്തനം
ഗുരു മന്ത്രത്തിന്റെ മൗന ജപം; ശുദ്ധി, സ്ഥിരമനസ്സ്, ഏകാഗ്രത എന്നിവ വളർത്തുന്നു.

സ്വരൂപചിന്തനം
ആഴമുള്ള ആത്മസ്വരൂപ ചിന്തനം; ആത്മാവിന്റെ മഹത്വത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ബോധം ഉണർത്തുന്നു.

ബാല സംസ്കാര ക്യാമ്പ്
ചെറുപ്പം മുതലേ കുട്ടികളെ മൂല്യങ്ങളും ധാർമ്മികതയും പഠിപ്പിക്കുന്ന ക്യാമ്പുകൾ.

പവിത്ര സത്സംഗങ്ങൾ
ജ്ഞാനികളും മുന്നേറിയ സാധകരും പുതിയവരും ആത്മീയ പാത പങ്കുവെക്കാൻ ഒത്തുചേരുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ മിഷൻ
ധ്യാന ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ, ഓഡിയോ ഗാലറി, വീഡിയോ പ്രഭാഷണങ്ങൾ, മിഷൻ വാർത്തകൾ ഇംഗ്ലീഷ്, ഹിന്ദി, മറാത്തി ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഭാഷകളിൽ.
- ദൈനംദിന ധ്യാന ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ
- ഓഡിയോ ഗാലറി & പ്രഭാഷണങ്ങൾ
- തത്സമയ സംപ്രേഷണങ്ങൾ & ഉത്സവ വാർത്തകൾ