Meditation & Programme
Meditieren lernen, der Tagesplan, Kriyas, Camps und Anushthans.
Meditation ist die Kunst, den Atma zu lieben
Der Atma wohnt in jedem Herzen, und die Meditation auf das Selbst ist der direkteste Weg zu ihm. Sie ist nicht bloß das Schließen der Augen und keine Flucht vor der Verantwortung, sondern die bewusste Reise nach innen, auf der der unruhige Geist zur Ruhe kommt.
- Tägliche angeleitete Meditationen
- Meditationscamps aus der Tradition, offen für alle
- In jeder Zweigstelle verfügbar
- Anushthan für tiefere, beständige Praxis
Beginne deine Praxis
Einfache Anleitung des Atma Malik Dhyanpeeth, um zu Hause oder im Ashram in Meditation zu sitzen.
- Bereite einen ruhigen Ort vor. Wähle eine stille Ecke, zu der du jeden Tag zurückkehren kannst.
- Sitze auf einer festen Unterlage. Eine gefaltete Decke oder ein Seidentuch auf festem Untergrund eignet sich gut. Der Lotussitz ist nicht nötig, solange er dir nicht bequem ist; eine stabile Sitzhaltung genügt für die meiste Praxis.
- Halte die Wirbelsäule aufrecht. Lass den Körper aufrecht und entspannt sein, damit der Atem frei fließt.
- Hebe den Blick. Richte den Blick sanft nach oben auf den Punkt zwischen den Augenbrauen oder ruhe mit der Aufmerksamkeit im Herzzentrum.
- Mach es zu einer täglichen Verabredung. Betrachte Meditation als die wichtigste Tätigkeit des Tages und plane sie wie einen wichtigen Termin.
Wenn du Zeit zum Atmen hast, hast du Zeit zum Meditieren.
Die Praxis, Schritt für Schritt
Gebet
Komme in der Haltung zur Ruhe und beginne mit einem Gebet von Herzen.
Entspannung
Spanne beim Einatmen den ganzen Körper an und löse ihn dann mit einer doppelten Ausatmung. Wiederhole das drei- bis sechsmal.
Spirituelles Auge
Mit halb oder ganz geschlossenen Lidern sanft nach oben blicken und zwischen den Augenbrauen sammeln.
Dauer
Mindestens dreißig Minuten am Morgen und dreißig Minuten am Abend.
Das Bewusstsein sammelt sich von Natur aus im spirituellen Auge. Wenn die Praxis tiefer wird, durchläuft der Suchende tiefes Atmen, die Stille von Körper und Geist und den Frieden der Seele, einen überbewussten Zustand.
Dahinter liegt die Ausdehnung ins kosmische Bewusstsein, in dem dieser Frieden in allen Wesen und in der ganzen Schöpfung spürbar wird: ein Zustand freudiger Einheit mit dem Geist.
Wenn der Geist still wird, offenbart sich die Wahrheit im Inneren
Meditation steht im Mittelpunkt der Sadhana, die in der Mission geübt wird. Sie ist für alle offen und mehr als ein kurzes Ritual: Sie ist ein Weg, immer wieder zur eigenen wahren Natur zurückzukehren. In der Stille kommt der unruhige Geist zur Ruhe, und der Suchende beginnt das innere Selbst zu spüren.
Das moderne Leben zieht die Aufmerksamkeit nach außen. Meditation schenkt eine bewusste Pause, die Klarheit zurückbringt, das Dringende vom Wesentlichen trennt und der Seele Raum zum Ausruhen gibt. Ihre Wirkung strahlt aus: ein ruhigeres Zuhause, geduldigere Beziehungen, klarere Entscheidungen und gelassenere Reaktionen auf Schwierigkeiten.
Ein meditierender Geist flieht nicht vor dem Leben. Er begegnet dem Leben ganz, mit Stille in seiner Mitte.
Innere Ruhe
Unablässiges Denken kommt zu dauerhafter Gelassenheit.
Klarheit des Geistes
Ein gesammelter Geist sieht Gedanken und Handlungen ehrlich.
Emotionales Gleichgewicht
Geduld, Mitgefühl und Beständigkeit in Höhen und Tiefen.
Körperliches Wohlbefinden
Ruhige Haltung und gleichmäßiger Atem lösen Anspannung.
Spirituelle Verbindung
Die Hingabe vertieft sich, und die Bindung an den Guru wächst.
Präsenz im Seva
Jeder Dienst wird in Demut dargebracht.
Der Körper
Eine ruhige Haltung und gleichmäßiger Atem bringen natürliche Gelassenheit.
Der Geist
Die Aufmerksamkeit nach innen zu wenden beruhigt das Rauschen der Gedanken.
Die Seele
Unter den Gedanken liegt das tiefere Selbst; die Meditation führt dorthin zurück.
Beginne, wo du bist. Sitze. Atme. Sei still.
Ein Tag im Ashram
Die Einheiten finden täglich in Kokamthan statt und stehen allen Gläubigen offen, Anfängern wie Erfahrenen. Die täglichen Einheiten sind kostenlos; Matten und Sitzgelegenheiten werden gestellt.
| Uhrzeit | Einheit | Art |
|---|---|---|
| 03:30 – 05:00 AM | Brahma-Muhurta-Meditation | Meditation |
| 05:30 – 06:00 AM | Padya Puja · Morgen-Aarti | Aarti |
| 09:00 – 10:00 AM | Meditation | Meditation |
| 11:00 AM – 12:00 PM | Bhajan, Meditation & Mittags-Aarti | Aarti |
| 05:00 – 06:00 PM | Meditation & Abend-Aarti | Aarti |
| 07:00 – 08:00 PM | Bhajan, Meditation & Nacht-Aarti | Aarti |
| 09:00 – 10:00 PM | Shej Aarti · Nacht | Aarti |
Eine Halle für stille Praxis
Der Dhyaan Mandir ist rund um die Uhr für Meditation geöffnet. Hier ist die Lehrweise des Schweigenden Yogi am unmittelbarsten spürbar: keine langen Erklärungen, nur Praxis, während jeder Suchende das innere Auge und die reine Liebesenergie des Atma erweckt.
Programme im Kalender der Mission
Tägliche Einheiten, jahreszeitliche Treffen und größere jährliche Veranstaltungen, alle offen zur Anmeldung.
Meditationseinheiten
Angeleitete Einheiten finden täglich für Bewohner und Gäste statt.
Chaudas-Programm
Gemeinschaftstreffen mit Vortrag, Rezitation und Besinnung.
Guru Purnima Mahotsav
Eine große Versammlung der Dankbarkeit und Hingabe an den Guru durch Meditation und Seva.
Chaitra Mahotsav
Ein Fest der göttlichen Erneuerung durch Hingabe, Meditation und innere Wandlung.
Ajapjap & Atmachintan
Stilles Wiederholen des Guru-Mantras, das Reinheit, einen ruhigen Geist und Konzentration aufbaut.
Swarupchintan
Betrachtung des tieferen Selbst, die das Bewusstsein für die Größe der Seele weckt.
Heilige Satsangs
Heilige, fortgeschrittene Übende und Anfänger kommen zusammen, um den spirituellen Weg zu teilen.
Die Mission in deiner Tasche
Meditationserinnerungen, die Audiogalerie, Videovorträge und Neuigkeiten der Mission auf Englisch, हिन्दी, मराठी und mehr.
- Tägliche Meditationserinnerungen
- Audiogalerie und Vorträge
- Livestreams und Veranstaltungsneuigkeiten