Meditasi & Program
Belajar bermeditasi, jadual harian, kriya, kem dan anushthan.
Meditasi ialah ilmu mengasihi Atma
Atma bersemayam dalam setiap hati, dan bermeditasi pada Diri ialah cara paling langsung untuk mencapainya. Ia bukan sekadar menutup mata, dan bukan juga lari daripada tanggungjawab, tetapi perjalanan sedar ke dalam diri di mana minda yang gelisah menjadi tenang.
- Sesi meditasi berpandu setiap hari
- Kem meditasi berakar pada tradisi, terbuka kepada semua
- Tersedia di setiap cawangan
- Anushthan untuk amalan yang lebih mendalam dan berterusan
Mulakan amalan anda
Panduan ringkas daripada Atma Malik Dhyanpeeth untuk duduk bermeditasi di rumah atau di ashram.
- Sediakan ruang yang tenang. Pilih sudut yang tenang yang boleh anda kembali setiap hari.
- Duduk di atas tempat yang kukuh. Selimut yang dilipat atau kain sutera di atas permukaan yang kukuh sudah memadai. Postur teratai tidak diperlukan melainkan anda selesa dengannya; kedudukan duduk yang stabil sesuai untuk kebanyakan amalan.
- Tegakkan tulang belakang. Biarkan tubuh tegak dan santai, supaya nafas mengalir dengan bebas.
- Angkat pandangan. Arahkan pandangan perlahan-lahan ke atas, ke titik di antara kening, atau letakkan perhatian di pusat hati.
- Jadikannya temu janji harian. Anggaplah meditasi sebagai aktiviti paling penting dalam sehari, dan jadualkannya seperti mesyuarat yang penting.
Jika anda ada masa untuk bernafas, anda ada masa untuk bermeditasi.
Amalan, langkah demi langkah
Doa
Duduk dalam postur dan mulakan dengan doa yang ikhlas dari hati.
Relaksasi
Tarik nafas dan tegangkan seluruh tubuh, kemudian lepaskan dengan hembusan berganda. Ulang tiga hingga enam kali.
Mata Kerohanian
Dengan kelopak mata separuh atau tertutup sepenuhnya, pandang ke atas perlahan-lahan dan tumpukan di antara kening.
Tempoh
Sekurang-kurangnya tiga puluh minit pada waktu pagi dan tiga puluh minit pada waktu malam.
Kesedaran secara semula jadi berkumpul di mata kerohanian. Apabila amalan semakin mendalam, pencari melalui pernafasan dalam, ketenangan tubuh dan minda, dan kedamaian jiwa, satu keadaan supersedar.
Di sebaliknya terletak peluasan ke dalam Kesedaran Kosmik, di mana kedamaian itu dirasai dalam semua makhluk dan seluruh ciptaan: keadaan penyatuan penuh kegembiraan dengan Roh.
Apabila minda menjadi tenang, kebenaran di dalam tersingkap
Meditasi menjadi teras sadhana yang diamalkan di misi. Ia terbuka kepada semua dan lebih daripada sekadar ritual ringkas: ia cara untuk kembali, berulang kali, kepada sifat sejati seseorang. Dalam ketenangan, minda yang gelisah menjadi reda dan pencari mula merasai Diri batin.
Kehidupan moden menarik perhatian ke luar. Meditasi menawarkan jeda yang disengajakan yang memulihkan kejelasan, memisahkan yang mendesak daripada yang penting, dan memberi jiwa ruang untuk berehat. Kesannya tersebar ke luar: rumah yang lebih tenang, hubungan yang lebih sabar, keputusan yang lebih jelas dan tindak balas yang lebih stabil terhadap kesukaran.
Minda yang bermeditasi tidak lari daripada kehidupan. Ia menghadapi kehidupan sepenuhnya, dengan ketenangan di tengah-tengahnya.
Ketenangan Batin
Fikiran yang tidak henti-henti reda menjadi kelegaan yang berkekalan.
Kejelasan Minda
Minda yang tenang melihat fikiran dan tindakan dengan jujur.
Keseimbangan Emosi
Kesabaran, belas kasihan dan kestabilan melalui pasang surut.
Kesejahteraan Fizikal
Postur yang tenang dan nafas yang stabil melepaskan ketegangan.
Hubungan Kerohanian
Bakti semakin mendalam dan ikatan dengan Guru semakin erat.
Kehadiran dalam Seva
Setiap khidmat dipersembahkan dengan rendah hati.
Tubuh
Postur yang tenang dan nafas yang stabil membawa kelegaan semula jadi.
Minda
Mengalihkan perhatian ke dalam meredakan kebisingan minda.
Jiwa
Di bawah fikiran terletak Diri yang lebih mendalam; meditasi membawa kembali kepadanya.
Mulakan di mana anda berada. Duduk. Bernafas. Bertenang.
Sehari di ashram
Sesi diadakan setiap hari di Kokamthan dan terbuka kepada semua penganut, pemula dan pengamal berpengalaman. Sesi harian adalah percuma; tikar dan tempat duduk disediakan.
| Masa | Sesi | Jenis |
|---|---|---|
| 03:30 – 05:00 AM | Meditasi Brahma Muhurta | Meditasi |
| 05:30 – 06:00 AM | Padya Puja · Aarti Pagi | Aarti |
| 09:00 – 10:00 AM | Meditasi | Meditasi |
| 11:00 AM – 12:00 PM | Bhajan, Meditasi & Aarti Tengah Hari | Aarti |
| 05:00 – 06:00 PM | Meditasi & Aarti Petang | Aarti |
| 07:00 – 08:00 PM | Bhajan, Meditasi & Aarti Malam | Aarti |
| 09:00 – 10:00 PM | Shej Aarti · Malam | Aarti |
Dewan untuk amalan senyap
Dhyaan Mandir dibuka sepanjang masa untuk meditasi. Di sinilah cara pengajaran Yogi Senyap paling dirasai secara langsung: tiada penerangan panjang, hanya amalan, ketika setiap pencari membangkitkan mata batin dan tenaga kasih murni Atma.
Program sepanjang kalendar misi
Sesi harian, perhimpunan bermusim dan acara tahunan yang lebih besar, semuanya terbuka untuk pendaftaran.
Sesi Meditasi
Sesi berpandu diadakan setiap hari untuk penghuni dan penganut yang berkunjung.
Program Chaudas
Perhimpunan komuniti dengan wacana, zikir dan renungan.
Guru Purnima Mahotsav
Perhimpunan besar kesyukuran dan bakti kepada Guru melalui meditasi dan seva.
Chaitra Mahotsav
Meraikan pembaharuan ilahi melalui bakti, meditasi dan transformasi batin.
Ajapjap & Atmachintan
Pengulangan senyap Guru Mantra, membina kesucian, minda yang stabil dan tumpuan.
Swarupchintan
Renungan tentang diri yang lebih mendalam, membangkitkan kesedaran tentang keagungan jiwa.
Satsang Suci
Orang suci, pengamal lanjutan dan pemula berkumpul untuk berkongsi jalan kerohanian.
Misi di dalam poket anda
Peringatan meditasi, galeri audio, wacana video dan berita misi dalam bahasa Inggeris, हिन्दी, मराठी dan banyak lagi.
- Peringatan meditasi harian
- Galeri audio dan wacana
- Siaran langsung dan kemas kini acara