அஷ்டாங்கத்தின் பேரானந்தம்
அஷ்டாங்க யோகத்தின் எட்டு அனுஷ்டானங்கள், அடிப்படைக் கட்டுப்பாட்டிலிருந்து இறுதி லயம் வரை.
தூய்மையில் நிலைத்தல். உள் ஒழுங்கை அமைத்தல்.
தீய பழக்கங்களிலிருந்து விலகி நெறித் தூய்மை, உணர்வு அமைதி, சுயக்கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றை வளர்த்து, உள்ளே அமைதியான அடித்தளத்தை உருவாக்குகிறது.
முக்கியப் பயிற்சி
விழிப்புடன் கூடிய கட்டுப்பாடு, நெறிசார் சுயபரிசோதனை, உந்துதல் கட்டுப்பாடு.
முக்கியத் தலைப்புகள்
மனிதப் பிறவியின் மதிப்பு, சுயஞானம் பெற்ற சத்குருவின் அவசியம், சத்சங்கம், நவவித பக்தி, யமப் பயிற்சி.
உள்நோக்கு
பரபரப்பான பணியாளர்களுக்கும் தேடுபவர்களுக்கும்: வழிகாட்டப்பட்ட சுயபரிசோதனை, டிஜிட்டல் ஓய்வு, உன்னத மௌனம் தியானத்திற்கு நிலத்தைத் தயார் செய்கின்றன.
இருப்பின் எதிரொலி. நாதமே மருந்து.
புனித நாதமும் திரும்பத் திரும்ப ஜபிப்பதும் சம்ஸ்காரங்களை, அதாவது ஆழ்மனப் பதிவுகளைத் தூய்மைப்படுத்தி மனக் கலக்கத்தை அமைதிப்படுத்துகின்றன.
முக்கியப் பயிற்சி
தாள நாதத்தில் மூழ்குதல், மந்திரத்தின் குரல் அதிர்வு, தினசரி ஒழுக்கம்.
முக்கியத் தலைப்புகள்
சத்குருவிடமிருந்து நாமம் பெறுதல், மந்திரமும் பீஜ மந்திரமும், ஜப விதிகள், நாமத்தில் நம்பிக்கை, யோகசாஸ்திரம்.
உள்நோக்கு
மந்திர ஜபம், நாத அதிர்வு, உடல் தூய்மை ஆகியவை சமநிலை, தெளிவு, ஆற்றலை மீட்டுத் தருகின்றன.
ஒழுங்கான லயம். உடல் அசைவின்மை.
மந்திர ஒழுக்கத்தை உடல் அசைவின்மையுடன் இணைக்கிறது. ஆசனம் நெகிழ்வுக்காக அல்ல, நிலையான, சிரமமற்ற இருப்புக்காக, ஸ்திர சுகம், மதிக்கப்படுகிறது.
முக்கியப் பயிற்சி
அசையாத உடலுடன் தொடர்ந்த மௌன அல்லது மெல்லிய மந்திர ஜபம்.
முக்கியத் தலைப்புகள்
அகண்ட நாம ஜபம், ஜப முறைகள், ஆறு சக்கரங்களில் ஜபம், இதய மைய ஜபம், சாத்வீக உணவு, ஆசனங்கள்.
உள்நோக்கு
இயக்கத்திலும் அமைதி; தொடர்ந்த மந்திர ஓட்டம் புலன்களின் இரைச்சலை அடக்குகிறது.
மூச்சு மற்றும் காட்சிப்படுத்தல் மூலம் உள் கோயிலை ஒளிரச் செய்தல்.
மூச்சுக் கட்டுப்பாட்டை இதய வெளியில் தாங்கிய புனித ரூபத்தின் தியானத்துடன் இணைத்து, உயர் உணர்வை எழுப்புகிறது.
முக்கியப் பயிற்சி
உள் பார்வையை ஒளிரச் செய்ய பிராணனை விரிவாக்குதல்.
முக்கியத் தலைப்புகள்
தியானத்தில் ரூபத்தின் முக்கியத்துவம், உருவமற்றது எண்ணற்ற உருவங்கள் எடுப்பது, ஆன்மாவின் உண்மை வடிவம், ரூபதரிசனத்திற்கான உபவாசம், உணவு ஒழுக்கம்.
உள்நோக்கு
வழிகாட்டப்பட்ட மூச்சுப் பயிற்சி உயிராற்றலை இதயத்திற்குக் கொண்டு சென்று தெய்வீக உருவின் மீது ஆழ்ந்த கவனத்தைத் தருகிறது.
புலன்களை வெல்லுங்கள். மூலத்திற்குத் திரும்புங்கள்.
புலன்களின் சார்பைக் குறைத்து கவனத்தை உள்நோக்கித் திருப்புகிறது. சுயவிசாரணை, மனனம், மனதுடன் ஒன்றிவிடாமல் அதைக் கவனிக்க உதவுகிறது.
முக்கியப் பயிற்சி
உள்நோக்கிய சிந்தனை, புலன்களிலிருந்து விலகல், எண்ணங்களிலிருந்து பிரிந்து நிற்றல்.
முக்கியத் தலைப்புகள்
ஆத்மசிந்தனம், நிலையற்றதும் நித்தியமானதும், சிந்தனையின் வகைகளும் நிலைகளும், தொடர்ச்சி, குண்டலினி சக்தி.
உள்நோக்கு
எண்ணங்களை மௌன சாட்சியாகக் கவனித்து, சொற்களுக்கு அப்பாலான அமைதியை அடையுங்கள்.
ஒருமுகக் கவனம். அத்வைத விழிப்பு.
சிந்தனையிலிருந்து உள் ஆத்மாவின் அத்வைத உண்மையில் ஒருமுக லயத்திற்குச் செல்கிறது.
முக்கியப் பயிற்சி
அத்வைத உண்மைகளில் கவனக்குவிப்பும் சிந்தனைசார் சுயஞானமும்.
முக்கியத் தலைப்புகள்
தூய ஞானம்; இடைவிடாத ஆத்மசிந்தனை; அறிவுசார் ஞானமும் நேரடி அனுபவமும், ஆத்மானுபூதி.
உள்நோக்கு
அத்வைத வேதாந்தத்தின் துணையுடன் ஐயங்களைத் தீர்த்து, அறிவை நேரடி அனுபவத்தை நோக்கித் திருப்புகிறது.
இடைவிடாத விழிப்புணர்வு. சாட்சி நிலையை மீட்டல்.
முயற்சி சிரமமற்ற விழிப்புணர்வாக மாறுகிறது; தியானிப்பவரும் தியானமும் ஒன்றாகி, ஒருவர் ஆத்மாவில் ஓய்வெடுக்கிறார்.
முக்கியப் பயிற்சி
தொடர்ச்சியான, இடைவிடாத சுய விழிப்புள்ள இருப்பு.
முக்கியத் தலைப்புகள்
உள்ளிருக்கும் தெய்வீக ஆத்மஸ்வரூபத்தின் மீது தியானம், அஜபாஜபம், நிக்ரஹம், உடல் உணர்விலிருந்து ஞானி உணர்வு வரை, சகஜாவஸ்தை.
உள்நோக்கு
மனச் சலனத்தால் தீண்டப்படாத இடைவிடாத அமைதி: இறுதி இலக்கிற்கான கடைசித் தயாரிப்பு.
பரம ஒருமை. தூய ஆனந்த உணர்வு.
பாதையின் உச்சம். அகங்காரத்தின் எல்லைகள் சத்-சித்-ஆனந்தத்தில் கரைகின்றன: இருப்பு, உணர்வு, ஆனந்தம்.
முக்கியப் பயிற்சி
எண்ணம், உருவம், தனித்துவம் ஆகியவற்றைக் கடந்த முழுமையான லயம்.
முக்கியத் தலைப்புகள்
சமாதியின் முறைகள், விதேகி மற்றும் உன்மனி நிலைகள், பக்தியுடன் சரணாகதி, ஸ்வரூப சமாதி, மோட்சம் மற்றும் கைவல்யம்.
உள்நோக்கு
அகங்காரம் பிரபஞ்ச உணர்வில் கரைந்து, சுதந்திரம், நிபந்தனையற்ற ஆனந்தம், விடுதலை ஆகியவற்றைத் தருகிறது.